Proses penuaan terjadi karena telomer kita semakin pendek, apa itu telomer? Telomer adalah rantai penyusun DNA. Pendeknya telomer bisa terjadi karena penyakit, seperti penyakit degeneratif (Diabetes, obesitas, kanker, jantung). Selain itu, karena makanan yg dikonsumsi, contohnya makanan yg bakar-bakaran, tinggi lemak, tinggi gula, dan rendah serat. Kalau dari segi lifestyle, misalnya merokok dan kurang olahraga. Merokok dan makanan yg bakar-bakaran banyak mengandung radikal bebas, yg bisa merusak DNA, klo DNA rusak telomernya makin pendek dan sel kita jadi ikut rusak yang bisa mutasi ke sel kanker. Makan tinggi lemak dan tinggi gula otomatis akan mengarah ke obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Penyebab terakhir dari segi psikologis adalah GALAU. Suka dengerin lagu sedih itu jg bikin tambah galau lho. Waspadalah ternyata galau bs memperpendek telomer, yg otomatis bikin cepet tua!
Resep awet muda ala penulis dicapai dengan 2 ingridient
1. Diet
Makan makanan yg mengandung kolagen, sepeti ceker ayam. Karena kolagen bisa bikin kenyal kulit. Tp kolagen ga bisa diserap klo ga ada vitamin C, jadi harus dibarengi juga konsumsi makanan yg banyak mengandung vitamin C, seperti citrus fruits (jeruk, anggur, tomat, kiwi, berry group fruits -straw,cran,black), jambu, brokoli.
Seain itu juga konsumsi phytochemical food, karena kaya antioksidan, seperti pada sayuran dan buah yang berwarna hijau, merah, orange, kuning.
2. Spiritual
Tidur awal dan Bangun awal , usahakan maksimal jam 10 malam sudah tidur, bangun 1 jam sebelum subuh. Buktikan! Waktu bangun tidur ini pasti lebih cantik ato ganteng :-)
Setelah bangun, langsung ambil air wudhu, trs sholat tahajud. Ada satu hadist "Barangsiapa yg sholat malam, Allah akan memberi cahaya pada wajahnya di siang hari"
Setelah tahajud, lanjut sholat sunnah qobliyah subuh dan sholat subuh, trs zikir dan baca Al-Qur'an. Istiqomahkan setiap hari.
Nah, mantep deh, ini obat Galaunya.
Makanya Jangan suka dengerin lagu2 sedih, kayak butiran debu atao lagunya noah ;p
Semoga bermanfaat
Wassalam,
Rany
