Global Health Forum 2013 in Taiwan

1. Mau sharing ilmu ikut conference 'Global Health Forum 2013' kemarin tentang #Obesogenic dan #CancerScreening

2. #Obesogenic | yaitu istilah untuk faktor-faktor yg menyebabkan #Obesity atau kegemukan

3. Saya juga baru denger istilah ini #Obesogenic setelah dipaparkan Dr. Shu-Ti Chiou sebagai salah satu speakernya

4. Faktanya Milk Bubble Tea ato nama zhong wen nya 'Chin cu nai cha' yg terkenal seantero Taiwan ini termasuk  #Obesogenic lho..

5. Jadi klo minum, paling ga seminggu sekali aja yg cup kecil 'xiao bei' biar ga bikin #Obesity 

6.  Kandungan #cafein di tehnya juga bs bikin #Diuretic memicu pengeluaran urin lebih sering | #tachycardi meningkatan detak jantung | #insomnia *parahnya kayak kopi*

7. Prevalensi #Obesity di #Taiwan lebih kecil dari western countries, tapi lebih besar dari asian countries  #Obesogenic

8. Dr. Shu-Ti Chiou, Director of Health Promotion #Taiwan, menambahkan pentingnya melakukan #CancerScreening sejak dini 

9. Klo yg tinggal di Taiwan punya #NHI ato Asuransi kesehatan| harus dimanfaatkan seoptimal mungkin untuk #CancerScreening

10. #BreastCancer adalah kanker yg paling umum terjadi pd wanita dan  Pembunuh ke-2  #CancerScreening *fyuh.. ngeriik*

11. #CancerScreening untuk #BreastCancer adalah dengan mammogram | caranya? | tinggal pergi ke hospital aja minta screening :)

12. #CancerScreening bisa juga untuk #cervical ato rahim | #colorectum ato usus besar dengan tes #BSA dan/atau #iFoBT

13. Mumpung di Taiwan | ane saranin temen2, especially female | ayo #CancerScreening | secara alat2 disini kan lebih canggih | Jangan takut ;)

14. Semoga bermanfaat | Wallahu'alam ^,^

Ionizing Radiation

1. Mau kultwit kuliah Public Health tentang bahaya #IonizingRadiation 

Apa akibat dari terpapar #IonizingRadiation ? | yaitu bikin kematian sel atau mutasi sel 

2. Mutasi sel dari #IonizingRadiation bisa berkembang menjadi sel kanker *fyuh ngerik*

3. Organ tubuh yg paling sensitif sama #IonizingRadiation adalah jaringan limpa, jaringan embrio, dinding saluran cerna, sumsum tulang

4. Bentuk diseasenya bisa berupa breast cancer, mudah keguguran, kanker kolon, kanker darah, dll

5. Selain Power plant atau nuklir | gadget kita juga bisa mengeluarkan #IonizingRadiation 

6. Bahkan semua peralatan di hospital juga ngeluarin #IonizingRadiation *ngerik* | petugas hospital harus waspada

7. Menurut penelitian, risiko penyakit yg diakibatkan #IonizingRadiation sama antara...

8. Pemuda yg terpapar #IonizingRadiation dalam jumlah sedikit namun dalam waktu cukup lama...

9... dengan orang tua yang terpapar sekali saja namun dalam jumlah besar #IonizingRadiation 

10. Dan ternyata rumah tua jg lebih banyak ngeluarin #IonizingRadiation daripada rumah baru

11. Sementara data apartemen di #Taipei city aja banyak banget apartemen lama daripada yg baru *termasuk tempat saya* ~((=,=))~

12. Jadi bagaimana supaya kita terhindar efek dari #IonizingRadiation ? | jawabannya harus meminimalkan exposure #IonizingRadiation 

13. Caranya? | misalnya: jangan mendekatkan gadget (laptop, ipad, tablet, atau smartphone) ke daerah perut #IonizingRadiation 

14. Untuk ibu hamil, sebaiknya jangan tinggal di rumah tua atau terlalu sering expose sama alat2 hospital/lab #IonizingRadiation 

15. Klo memang tidak bisa dihindari berada dilingkungan yg tinggi  #IonizingRadiation | terapinya harus vakum 1-2 bulan untuk menetralkan lagi

16. Dan yang terpenting adalah doa agar dijauhkan dari penyakit mematikan akibat #IonizingRadiation atau yg lain

17. Selain itu menghindari makanan yang dibakar (sate,dll) juga bisa mencegah dari yg namanya penyakit kanker 

18. Menurut penelitian benzen dari bakaran tersebut secara pasti menyebabkan kanker

19. Jadi makannya sebulan sekali aja, dan hilangin yang gosong sebelum dimakan 

20. Semoga sharing ilmunya bermanfaat | Wallahu'alam ~((^,^))~

Jamu Tradisional Instan

Pingin jamu tapi ga mau beli di mbok jamu karena takut ga bersih apalagi males bikin sendiri...

Monggo beli disini saja? Dijamin Hygienis

Produk instant: Jahe merah, Kunyit, Temulawak, Kuncisirih, Mengkudu, Aloevera

Bisa dikirim ke seluruh Indonesia

contact: 081330301294

Beras Organik Malang

Menjual beras organik harga murah.

Monggo, order di kami.

Beras Putih = Rp 57.000 (kemasan 5 kg)
Beras Merah = Rp 18.000  (kemasan 1 kg)
Beras Hitam = Rp 28.000 (kemasan 1 kg)

Beras Diproduksi di Lawang, Malang

Hubungi: 0857-3608-7233

Admin: Follow me on twitter @ranyadelina

Kue lebaran 'mai'

Assalamualaykum...


Ingin kue lebaran dengan harga terjangkau?

tapi mau rasa yang worthed?

Yuk, order di Kue lebaran 'mai' >> dijamin enak ~insyaAllah~ ;)

Ceriakan Lebaran bersama Kue lebaran 'mai'


Silahkan buka link berikut >> https://www.facebook.com/kuelebaranmai

Admin: Follow me on twitter @ranyadelina

Tahukah Anda???

Tahukah Anda???

Kali ini saya akan berbagi tentang pengetahuan seputar gizi dan kesehatan. Ayo disimak!

1.    Jangan sering-sering makan bakaran!! Makanan yang dibakar itu memicu kanker lho.. karena bagian terbakar yang berwarna hitam atau bisa disebut “gosongan”  itu mengandung senyawa yang bernama “Benzo[a]pyrene”, yang menurut penilitian telah terbukti sebagai pemicu kanker. Wiih… serem..

2.    Oiya, sudah tau kan, Minyak yang dipakai untuk menggoreng berulang-ulang itu tidak bagus bagi kesehatan. Kenapa? karena telah terjadi oksidasi dimana asam lemak tak jenuh dalam minyak akan berubah menjadi asam lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh. Ditandai dengan warna yang menghitam dan berbuih. Menurut penelitian, hal ini juga meningkatkan risiko terjadinya kanker. Jadi, kalau minyaknya sudah berwarna coklat, tandanya tidak boleh dipakai lagi.

3.    Sudah tau belum? Sebaiknya, makan buah itu sebelum makan utama, karena buah itu tinggi serat. Fungsi serat adalah meningkatkan peristaltik/gerak usus, jadi biar seratnya turun dulu kemudian, baru selah itu makanannya, selain itu juga supaya makanan bisa terserap sempurna.

4.    Jika ingin meminum obat, sebaiknya jangan diiringi dengan makan pisang, karena pisang itu termasuk tinggi serat sehingga menyebabkan peningkatan peristaltik usus. Hal ini menyebabkan penyerapan obat tidak optimal di lambung dan usus.

5.    Jika ingin menurunkan berat badan, baiknya biasakan makan malam 2 jam sebelum tidur. Karena makanan dicerna secara sempurna, setidaknya membutuhkan waktu selama 2 jam.

6.    Ayo olahraga 30 menit setiap hari! Kenapa olahraga itu juga bisa meningkat sistim kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh tidak sakit. Olahraga sederhana yang bisa dilakukan, misalnya, dengan berjalan cepat atau bersepeda. Asal harus sampai keluar keringat, baru bisa dikatakan sudah berolahraga.

7.    Jangan buang biji anggur! Kenapa? Karena menurut penelitian, biji anggur kaya antioksidan, yang fungsinya sebagai pencegah kanker, senyawa itu bernama “procyanidins”, menurut penelitian senyawa dapat berfungsi untuk menormalkan kadar gula darah. Jadi untuk penderita diabetes, dianjurkan banyak mengonsumsi buah anggur beserta bijinya.

8.    Bagaimana cara memakan tomat yang benar? Ternyata, memanaskan tomat dapat mengaktifkan zat gizi, yang bernama lycopen, daripada memakannya dalam keadaan mentah. Lebih baik tomat dicampur dalam masakan sehingga kita mendapatkan lycopennya secara optimal. Apa manfaat lycopen? Menurut penelitian, Lycopen ini bermanfaat untuk mencegah penuaan, bahkan dipakai “Ponds” sebagai promosi produknya.

9.    Cara memasak wortel yang benar ditumis atau direbus? Menurut penelitian yang pernah saya lakukan, memasak wortel dengan direbus lebih baik daripada dengan ditumis. Kenapa? Karena zat-zat gizinya, terutama beta-caroten, yang merupakan pro vitamin A, berkurang lebih banyak saat ditumis. Hal ini dipengaruhi faktor suhu minyak yang lebih tinggi sehingga merusak zat-zat gizinya.

10.  Apa pertolongan pertama saat lapar? jawabannya adalah dengan meminum susu. Hal ini ikarenakan susu bersifat “basa” akan menetralkan produksi asam lambung yang berlebihan saat kita merasa lapar.

Ok, itu tadi beberapa pengetahuan seputar gizi dan kesesehatan. Semoga bermanfaat untuk pembaca! ;)

Rany Adelina, S.Gz – Nutritionist

Resep Awet Muda! Anti-Aging process

Proses penuaan terjadi karena telomer kita semakin pendek, apa itu telomer? Telomer adalah rantai penyusun DNA. Pendeknya telomer bisa terjadi karena penyakit, seperti penyakit degeneratif (Diabetes, obesitas, kanker, jantung). Selain itu, karena makanan yg dikonsumsi, contohnya makanan yg bakar-bakaran, tinggi lemak, tinggi gula, dan rendah serat. Kalau dari segi lifestyle, misalnya merokok dan kurang olahraga. Merokok  dan makanan yg bakar-bakaran banyak mengandung radikal bebas, yg bisa merusak DNA, klo DNA rusak telomernya makin pendek dan sel kita jadi ikut rusak yang bisa mutasi ke sel kanker. Makan tinggi lemak dan tinggi gula otomatis akan mengarah ke obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Penyebab terakhir dari segi psikologis adalah GALAU. Suka dengerin lagu sedih itu jg bikin tambah galau lho. Waspadalah ternyata galau bs memperpendek telomer, yg otomatis bikin cepet tua!

Resep awet muda ala penulis dicapai dengan 2 ingridient

1. Diet
Makan makanan yg mengandung kolagen, sepeti ceker ayam. Karena kolagen bisa bikin kenyal kulit. Tp kolagen ga bisa diserap klo ga ada vitamin C, jadi harus dibarengi juga konsumsi makanan yg banyak mengandung vitamin C, seperti citrus fruits (jeruk, anggur, tomat, kiwi, berry group fruits -straw,cran,black), jambu, brokoli.
Seain itu juga konsumsi phytochemical food, karena kaya antioksidan, seperti pada sayuran dan buah yang berwarna hijau, merah, orange, kuning.

2. Spiritual
Tidur awal dan Bangun awal , usahakan maksimal jam 10 malam sudah tidur, bangun 1 jam sebelum subuh. Buktikan! Waktu bangun tidur ini pasti lebih cantik ato ganteng :-)
Setelah bangun, langsung ambil air wudhu, trs sholat tahajud. Ada satu hadist "Barangsiapa yg sholat malam, Allah akan memberi cahaya pada wajahnya di siang hari"
Setelah tahajud, lanjut sholat sunnah qobliyah subuh dan sholat subuh, trs zikir dan baca Al-Qur'an. Istiqomahkan setiap hari.
Nah, mantep deh, ini obat Galaunya.
Makanya Jangan suka dengerin lagu2 sedih, kayak butiran debu atao lagunya noah ;p

Semoga bermanfaat

Wassalam,
Rany